ذهبنا الى أستاذنا لإعطائها دفاترنا وبعدها نمت على كتف صديقي الذي أنا معجبة به وأمسك بيدي وبعدها وجدت عائلة تحيط بي وهو خارج العرفة يبتسم لي بعفوية
ذهبنا انا وصديقي المعجبة به إلى أحد أساتذتي القدامى لإعطائها دفاترنا وجلسنا أنا وصديقي على الكنبة ونمت على كتفه وهو ممسك يدي اليمنى وانا امسك بيدي اليسرى بأختي الصغرى ولما استيقظت وجدت أسرتي محيطة بي وهو خارج الغرفة يخلع حذاءه
علاج اضطرابات النوم:
إجراءات عامة :
. التخلص من العادات السيئة التي تؤثر على النوم , مثل: الأكل بإفراط في وجبة العشاء . . .أو شرب سوائل كثيرة قبل النوم , او شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكوكاكولا والشوكولا والتدخين.
. عدم اصطحاب المشكلات التي لم تحل وهموم اليوم السابق إلى غرفة النوم.
. أن يتصف الفرد بتأكيد ذاته والتعبير عن نفسه , ومصارحة الأخرين حتى لا يحمل نفسه فوق طاقتها أو يشعر بتأنيب ضمير مما يعرضه للكوابيس والأحلام المفزعة بسبب التفكير في هذه الأمور والاخطاء التي حدثت في النهار.
.اختيار الوضع المناسب للنوم علي الجنب , ويعتبر اتباع الهدي النبوي الشريف في ذلك أمرا مفيد جدا . والبدء بالنوم علي الجانب الأيمن وقراءة بعض الادعية المأثورة قبل النوم .
.العناية بغرفة النوم ومراعاة أن تكون بعيدة عن الضوضاء والاضاءة العالية وجعلها مكانا للنوم فقط
** نقلا عن الدكتور فهد العصيمي
إن الله أعلى و أعلم وأدرى ومانحن سوى موقع لعرض ماتم جمعه من الأنترنت ولانؤكد صحة ماتم جمعه